稼業ママの【ながらストレッチング】

こちらは実行が大の下手くそだ。
ダディーに「一緒に国民ジムをめぐってボディを動かそう!」といった誘われても「泳げないし、エネルギーだよぉ」という断ってしまう。
歩いて立ち寄るのは、近所のアメイジングと愛犬の散策ぐらい。
けれども現在「このまま実行しなかったら、おばあちゃんになって歩けなくなっちゃうかも・・・」
こういうようになりました。
だからといって、走るとかプールに通うとかそこまで本格的なのはお断り。
そこで考えたのが【ながらストレッチング】だ。

職業奥様のこちらは常々世帯をします。
たとえば、食器を洗い流しながらつま先立ち。
ガラス拭きをしながら、変動に動いてスクワット。
フロアの雑巾がけをしながら、腰を作用にひねる。
クリーナーをかけながら、片足立ちでバランスをとる。
こんなふうに世帯をしながら、足腰も鍛えられていいですよ~。

他には横になってTVを見ながら、ちょっとだけ足を上げて取得。
PCに向かいながら、胃腸をへこませて取得。
歯みがきをしながら、膝を甘く落として中腰で丸々取得。
一年中に何分とか何回とか、そんなことは気にしないで気楽に講じる。
そのほうが保存すると考えられます。
こうやって少し意識して生活するだけで、足腰が強くなるだけじゃなく、ボディも引き締まってくるので一石二鳥。

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